Что делать, если закладывает уши в самолете: 5 способов снять заложенность

Закладывает уши в самолете из-за того, что давление внутри уха и в салоне меняется с разной скоростью. Пока тело пытается подстроиться под новый уровень давления, возникает тот самый дискомфорт. В материале ниже разбираем, что именно происходит с ушами во время полета, какие приемы реально помогают в пути и какие действия могут только ухудшить ситуацию со слухом.

То, что закладывает уши у человека в полете, врачи называют аэроотитом. В основе лежит перепад давления: снаружи барабанной перепонки один уровень давления, внутри среднего уха — другой. В норме у здорового человека эти значения практически совпадают.

Связь между полостью среднего уха и носоглоткой обеспечивает евстахиева (слуховая) труба — это узкий канал, через который в барабанную полость попадает воздух. Когда самолет быстро набирает высоту или идет на снижение, давление в салоне меняется, а слуховая труба не всегда успевает отработать этот скачок. В итоге часть воздуха не успевает выйти или, наоборот, поступить в среднее ухо. На барабанную перепонку начинает действовать разное давление снаружи и изнутри: при снижении она втягивается внутрь, а при наборе высоты немного выгибается. В таком положении перепонка хуже вибрирует, звук становится приглушенным, появляется ощущение вакуума, заложенности и распирания в ушах.

Если у человека заложен нос при аллергии, простуде или хронических заболеваниях лор-органов, ситуация усложняется. Слизистая носоглотки отекает, просвет евстахиевой трубы сужается или совсем перекрывается, и воздух практически перестает проходить из носоглотки в среднее ухо и обратно. В этом случае разница давлений растет быстрее, заложенность переходит в сильную боль, а при гайморите, евстахиите или отите перелет способен спровоцировать выраженный и длительный болевой синдром.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно помочь евстахиевой трубе раскрыться и пропустить воздух. Для этого существует несколько техник и способов.

1. Рассасывать леденцы или жевать жвачку. Это один из самых простых и доступных способов самопомощи. Во время жевания жвачки или рассасывания леденца (особенно кислого) человек чаще сглатывает слюну, а глотательные движения помогают открыть евстахиеву трубу и выровнять давление в среднем ухе. Начинать жевать или рассасывать леденец лучше еще до взлета и перед снижением самолета.

2. Использовать маневр Вальсальвы. Если рассасывание конфет не помогает, стоит попробовать технику, которую применяют дайверы и пилоты. Нужно плотно закрыть рот, зажать нос пальцами и попытаться аккуратно и плавно выдохнуть воздух через нос. Главное — использовать эту технику осторожно, а при малейшей боли или дискомфорте процедуру нужно прекратить.

3. Применять маневр Тойнби. Эта техника противоположна маневру Вальсальвы и часто помогает, когда другие способы не сработали. Для выполнения маневра нос зажимают пальцами, рот закрывают и делают глотательное движение. При необходимости в рот заранее набирают немного воды, чтобы сглотнуть было проще.

4. Имитировать зевоту. Широкое открывание рта и зевание стимулируют мышцы глотки и помогают раскрыть слуховую трубу. Нужно зевнуть несколько раз подряд, максимально широко открывая рот, пока не наступит облегчение.

5. Использовать сосудосуживающие капли. Они помогают, если заложенность в ушах вызвана насморком. Их рекомендуют закапывать за полчаса до взлета и перед началом снижения (примерно за 40 минут до посадки). Это снижает отек слизистой, освобождает устье евстахиевой трубы и уменьшает риск появления боли в ушах.

Несмотря на желание быстрее избавиться от дискомфорта, некоторые действия могут только навредить и даже привести к баротравме (повреждению барабанной перепонки).

1. Спать во время взлета и посадки. Во сне человек сглатывает гораздо реже, мышцы расслаблены, евстахиева труба практически не открывается. В результате давление в среднем ухе не успевает выровняться, что приводит к риску проснуться от резкой стреляющей боли в ушах.

2. Продувать уши с усилием. Маневр Вальсальвы не стоит выполнять слишком резко и с большой силой. Сильное нагнетание воздуха может привести к баротравме и даже разрыву барабанной перепонки, поэтому выдох должен быть мягким и контролируемым.

3. Летать с тяжелым насморком и отитом без консультации с врачом. При выраженном насморке, гайморите или отите врачи обычно советуют по возможности перенести перелет или предварительно обсудить его с оториноларингологом. В таком состоянии слуховая труба отечна и плохо проводит воздух, а перепады давления увеличивают риск осложнений и могут привести к сильной боли и даже воспалению среднего уха.

У детей евстахиева труба короче и шире, чем у взрослых, поэтому они сильнее реагируют на перепады давления. Именно из-за боли в ушах малыши часто плачут на взлете и при посадке. Объяснить младенцу, как продуть уши, невозможно, поэтому задача взрослых — помочь ребенку рефлекторно выровнять давление. Рассказываем, как помочь детям разного возраста.

• Младенцам. Во время взлета и снижения им обычно дают грудь, бутылочку со смесью или водой либо соску-пустышку. Сосательные и глотательные движения стимулируют открытие евстахиевой трубы и снимают напряжение в ушах.
• Детям постарше. Можно предложить леденец, жевательную резинку или напиток в пакетике с трубочкой. Питье через соломинку требует усилий и помогает прочистить уши. Важно, чтобы леденец ребенок именно рассасывал, а не грыз, иначе эффект будет слабее.

Для некоторых детей хорошо работает игровой метод «Чебурашка»: в два пластиковых стаканчика складывают нетканые салфетки, заполняя ими емкости примерно до середины, далее заливают салфетки теплой водой, чтобы они пропитались и прогрели стаканчики, а затем плотно прикладывают теплые стаканчики к ушам. Перепад давления в этом случае пластиковые емкости принимают на себя, тепло помогает уменьшить спазм и облегчить боль, а элемент игры отвлекает от неприятных ощущений. При этом нужно следить, чтобы салфетки были достаточно теплыми, но не обжигали кожу, если вдруг коснутся ушей. Стаканчики, салфетки и теплую воду можно попросить у стюардесс.

Если у ребенка часто болят уши, есть хронический отит или сильный насморк, перед перелетом стоит заранее обсудить поездку с педиатром или лор‑врачом. Специалист подскажет, какие назальные средства и обезболивающие можно взять с собой и когда их использовать. У большинства взрослых неприятные ощущения в ушах проходят самостоятельно в течение 12―24 часов и не требуют лечения. Однако при хронических заболеваниях или сильном насморке лучше принять меры заранее.