Несоблюдение простых правил снижает пользу и создает нагрузку на сердце, поэтому стоит изучить, как нужно купаться в термальных источниках.
- Ограничивать время нахождения в воде. Взрослым советуют находиться в воде не более 15―20 минут за один заход, детям старше четырех лет — не более 10 минут при температуре воды не выше +38 °C. Детям до двух лет купаться в горячей воде не рекомендуется. После сеанса нужно выйти из воды, отдохнуть и охладиться.
- Вытираться насухо сразу после купания. Особенно важно делать это при нахождении на улице в прохладную погоду, ведь тело быстро охлаждается и можно заболеть.
- Брать с собой халат и резиновые тапочки. Халат сохраняет тепло в перерывах между заходами в воду, а тапочки нужны у бассейна — в большинстве комплексов они обязательны.
- Не заходить в воду сразу после приема пищи. Минимальная пауза составляет от одного до полутора часов.
Также стоит заранее уточнить противопоказания к лечебному купанию. Например, при онкологии, эпилепсии, тяжелой форме диабета и беременности купаться в горячих источниках не рекомендуется, поэтому лучше проконсультироваться с врачом до поездки.
Термальные источники России работают круглый год. Если едете в отпуск летом, то посещение такого места можно встроить в ваш маршрут наряду с другими видами отдыха, если же путешествуете зимой, то оздоровительное купание можно рассматривать в качестве самостоятельной цели поездки. Остается выбрать место, которое подходит по расположению и формату, и заранее узнать режим работы конкретного объекта.
